Velez- Malaga, Spanien | Vinyasa Flow, Ashtanga & Iyengar Yoga | 10.- 17. Oktober 2015
[greybox]Das ultimative Retreat für Yoga und Ayurveda! Nach diesem Urlaub verstehst du die Basis und kannst Yoga und Ayurveda perfekt in deinen Lifestyle integrieren.
[/greybox]
Dieser Yoga und Ayurveda Urlaub soll eine Basis zum grundlegenden Verständnis der Prinzipien und der Zusammenhänge von Yoga und Ayurveda legen.
Yoga und Ayurveda sind in Indien zwei sich ergänzende und durchdringende Systeme und haben gemeinsam über 5000 Jahre alte vedische Wurzeln.
Unterkunft erfolgt in Studios und Apartment in der Casa Erica.
Leckere, vielseitige und vollwertige vegetarische Verpflegung.
Zum Brunch servieren wir frisches Obst, Müsli, Yogurt, wechselnde Specials wie Pancakes, Tortilla, gebeizter Lachs, Bircher Müsli, Crostinis oder French Toast. Frisches Brot, eine kleine Käseauswahl, wechselnde Aufstriche wie Hummus, Oliven-Paté oder Tomaten-Minz Butter. Kaffee, Tee und frisch gepresster Orangensaft zum trinken.
Am Abend servieren wir eine Tagessuppe, einen Aufstrich mit frischem Brot, bunte Salate und wechselnde Hauptspeisen sowie ein kleines Dessert.
Unsere Köchin kocht immer frisch mit Zutaten vom regionalen Markt. Auf individuelle Diäten (glutenfrei, vegan, etc.) können wir nach vorheriger Anfrage gerne eingehen.
In der Casa Erica, einer spanischen Finca umgeben von einer hügeligen Landschaft und dem Meer, wohnen wir nur wenige Meter (600m) vom Strand entfernt in idyllischer Ruhe zwischen Nerja und Malaga. Der nächstgelegene Ort ist Torre del Mar.
Tagesablauf
*an drei Abenden in der Woche
Am Mittwoch legen wir einen yogafreien Tag ein. Ihr könnt euch sonnen, die Umgebung erkunden, eine Wanderung machen oder Souvenirs in Málaga besorgen. Morgens wartet ein reichhaltiges Frühstücksbuffet auf euch, abends laden wir euch zu einem Grillabend mit vegetarischen Speisen und Fisch ein.
Am Anreisetag warten wir mit einem gemeinsamen Abendessen auf Euch, am Abreisetag frühstücken wir noch ein letztes Mal in der Casa Erica.
JINA OH entdeckte in 1992 ihre Liebe zum Vinysasa Yoga – und fand, was sie seit Jahren gesucht hatte – Meditation in Bewegung. Unter der Leitung der führenden Lehrer aus New York, Los Angeles und Deutschland hat sie eine Unterrichtsstunde entwickelt, die die Achtsamkeit fördert und gleichzeitig den Körper herausfordert. Durch kreative Sequenzierung, verbindet sie ihre Liebe für den Fluss der Ashtanga und die Präzision der Iyengar zu einer kräftigen, anspruchsvollen und tief erholsamen Stunde. Ihr Unterrichtstil wird als warm, energisch und motivierend beschrieben, der einen Schwerpunkt auf die individuellen Ansprüche und Bedürfnisse der Schüler legt. Sie unterrichtet auf Deutsch (mit Amerikanischem Akzent) und Englisch, manchmal auch gemischt!
SABINE wird uns als Ayurvedatherapeutin in dieser Woche begleiten. Zusammen werden wir die theoretischen und praktischen Aspekte der ayurvedischen Ernährung kennenlernen.
Die Kenntnis von den Bioenergien (Doshas) und ihren Eigenschaften ist die Grundlage dessen, was im Ayurveda als Konstitution bezeichnet wird. Jeder Mensch besitzt alle drei Bioenergien, allerdings zu unterschiedlichen Anteilen.
Yoga hilft Dir, die Doshas im Gleichgewicht zu halten. Ein ausgewogenes Dosha macht glücklich und gesund, während ein Ungleichgewicht Störungen im Wohlbefinden auslöst. Mit der Kenntnis dieser ayurvedischen Prinzipien kann die Yogapraxis wirksam eingesetzt werden, um die Doshas auszugleichen und somit der Gesunderhaltung zu dienen.
Sehr angenehmes Klima mit Temperaturen zwischen 16 und 23 Grad und 10 Sonnenstunden pro Tag. Zur Mittagszeit ist Badewetter, auch wenn das Meer noch etwas kühl ist.
Reise
Preise
Der Beitrag für die Ayurveda Workshops beträgt einmalig 45€ pro Person, ist nicht optional und vor Ort zu zahlen.
Weitere Leistungen:
